懷孕媽咪可用精油嗎?四大重點要注意!

懷孕媽咪可用精油嗎?四大重點要注意!

懷孕用油?各方意見不一

懷孕是女人生命中相當重要的一個過程,在賀爾蒙影響下,身心都會出現極大變化,整個孕期對一個女人來說,無論身體還是心情都得承受莫大壓力,這時若能透過芳香療法來舒緩身心,那壓力肯定可以減緩許多。

但懷孕時每個環節都得小心,就怕一不小心影響了肚裡的寶寶,到底孕婦能不能使用精油,芳療系統各派系都抱持不同意見,有些精油甚至註明「禁止孕婦使用」,也讓懷孕用油這個議題增加更多討論空間,如果孕媽咪想要用油,我們建議以下這幾點要特別注意!

懷孕媽咪可用精油嗎?四大重點要注意!

懷孕用油,這些地雷可別踩!

1.懷孕前期不使用精油

很多人都聽過「懷孕未滿三個月不能公布喜訊」,主要是因為懷孕前期,胚胎還處於不穩定狀態,流產機率高,因此比起提前宣告,更多人會選擇等胎兒發育穩定後再告訴大家這個好消息。

懷孕時用油也是如此,許多人會用精油來按摩、擴香,但對於精油的成分卻不一定了解,要是不小心用了具有通經活血特性的精油,恐會造成子宮收縮而出血,這時胚胎還不穩定,恐將導致流產。

就算自認對精油熟悉,但這時間受到賀爾蒙影響,孕媽咪的嗅覺也會變得更加敏感,有些人甚至只要聞到某些精油味道都可能引起子宮收縮,因此建議在胎兒穩定前,盡量避免使用精油。

2.精油濃度要注意

過了懷孕初期,胎兒狀況穩定許多,若想開始使用精油,也要秉持一個原則,那就是「降低精油濃度」。

以塗抹在身上的按摩油舉例,一般成人建議的精油濃度為3%~5%(使用於身體肌膚),但孕婦使用的濃度建議降低至0.5%~1%左右 (同臉部肌膚使用劑量);而這段期間受賀爾蒙影響,孕媽咪嗅覺也會變得敏銳,因此就算擴香,精油濃度也要降低,且要注意環境通風以及時間長短,若能採間歇式擴香最好。

3.更重視精油品質

我們都聽過懷孕期間孕婦是「一人吃兩人補」,足見這段期間媽媽所接收的一切,都會跟胎兒息息相關,因此更有注重品質好壞,化學性香精對人體有害,對成人即是如此,更別說是發育尚未成熟的胎兒傷害更是嚴重,因此孕婦若在這段期間要使用精油,一定要特別注意精油品質,選擇有信譽的廠商,以免買到添加了化學成分的假精油,傷害自己也傷害到寶寶的健康。

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4.不碰這些特質的精油

有通經活血功能的精油

精油之所以迷人,是因為我們可以自身的情況,去選擇適合自己的精油,例如很多女性就會用精油來調經,或舒緩經期不適感。然而這些能幫助通經活血的精油,可就不那麼適合在懷孕期間使用囉,例如玫瑰、伊蘭、茉莉等都有這些特色,孕媽咪最好能避免使用。

有收縮平滑肌作用的精油

子宮細胞以平滑肌為主,又稱子宮平滑肌,如果平常感覺經期不順,都可以找迷迭香、冬青木、快樂鼠尾草、芳樟、丁香、羅勒等有收縮平滑肌作用的精油來幫忙,但由於這些精油會讓平滑肌收縮,因此懷孕時就該避免,以免造成子宮收縮引發流產。

懷孕媽咪可用精油嗎?四大重點要注意!

孕期遇狀況,這些精油有幫助

其實柑橘類精油可說是孕媽咪們的好朋友,不僅酸甜香氣可以讓心情變好,也能改善孕期時容易造成的各種不適。像是孕媽咪若容易孕吐、沒胃口,可以選擇柑橘類精油來擴香,因為柑橘類精油普遍氣味溫和,且酸酸甜甜的果實香氣,會讓反胃情況舒緩許多。

有些媽咪則因為賀爾蒙影響容易下肢水腫,也可以用檸檬、葡萄柚精油調配按摩油來按壓不舒服的部位,但切記精油濃度需保持0.5~1%之間,且要控制按摩力道,而若想減少妊娠紋,可選用金盞花油、玫瑰果油,搭配檸檬、乳香、橙花或是羅馬洋甘菊來按摩看看!

雖然孕媽咪使用精油的規矩比較多,但這一切都是為了媽媽和寶寶健康著想,其實NAHA美國整體芳療協會就有提到,像是安息香、佛手柑、乳香、葡萄柚、苦橙葉、檀香等精油,只要適當的稀釋,在懷孕期間還是可以安全使用。

精油為植物高濃度的萃取濃縮物,因此就算是較溫和的精油,濃度上一定要謹慎再小心,而每個孕婦的體質也有所差異,因此如果對於用油有疑慮,建議可停止使用,或先詢問專業的芳療師請他們評估。

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