疫情宅在家,居家精油五大應用,由內到外照護滿點!

疫情宅在家,居家精油五大應用,由內到外照護滿點!

宅在家,大不易!

受到疫情影響,每個人的生活型態都大受改變!

曾經是個活動達人,每逢假日就往外跑,現在只能乖乖宅在家哪兒都不能去。

曾經是個吃貨美食家,到處踩點美食名店,現在只能乖乖宅在家轉職當大廚。

曾經有個愛冒險的靈魂,出國旅行隨時GO,現在只能乖乖宅在家看照片興嘆。

從沒想到,我們與家的距離可以那麼近。

一開始多數人對於宅在家這件事不以為然,畢竟家裡熟悉又安全有什麼好擔心的?但隨著疫情警戒時間拉長,企業要求員工WFH,就連孩子也因為停課只能在家遠距教學時…

許多人這才發現,宅在家,一點都不簡單啊!

孩子跟你的學習/工作效率大受影響…

每天看著疫情變化趨勢,心情跟著緊張不安…

稍微的身體不適,就擔心受怕…

疫情影響了經濟收入勢,每天擔心得失眠睡不著…

長時間待在一成不變的環境,失去對生活的熱情...

偏偏充斥這些惱人的負面情緒時,仍無法靠著「出門散心」來舒緩…

如果宅在家的你也有上述的困擾,不妨透過精油香氛的應用,來改善這些困擾喔!

WFH無法專注怎麼辦?

為了避免因為群聚導致疫情擴散,各級學校在5月中時就採居家上課的教學方式,而許多企業也採分流上班或直接讓員工在家工作,減少接觸機會。

科技網路的便利讓遠端上課上班超方便,但「萬事俱備只欠東風」,而這個關鍵的東風就是「專注感」!

平心而論家裡誘惑實在太多了,偶爾開開冰箱、逗弄一下毛小孩、整理一下居家環境,就連大人都很難專心工作,又怎好意思苛責孩子在遠距上課時不認真呢?

當小朋友遠距上課卻毛毛躁躁無法定下心,或爸媽WFH卻容易分心無法提高工作效率時,不妨透過香氣打造出專注氛圍,在芳香療法中像是迷迭香、薄荷、雪松、佛手柑等精油氣味都有助提神與集中精神因此如果想要提升注意力,除了遠離容易分心的環境物品外,不妨在學習/工作嘗試用精油薰香,來增加學習/工作效率唷!

※你還可使用這些精油─檸檬、甜橙、尤加利、乳香、山雞椒

疫情趨勢讓人緊張不安

這波疫情來得過於猛烈,突如其來的變化讓人不知所措,甚至隨著每天的疫情變化而焦慮不安,建議大家關心疫情但不要過度關注,每天關於疫情的新聞不超過30分鐘,且只選擇可靠的資訊來源,才不會徒增壓力自己嚇自己!

精油對心靈層面的療癒是有目共睹,尤其當感覺不安、受傷、心裡不踏實時,都能透過精油的香氛撫慰情緒,就像是在這波疫情的影響下,每個人的心情心情或多或少都受到影響,當負面情緒如排山倒海壓得喘不過氣,不妨使用如岩蘭草、佛手柑、真正薰衣草、苦橙葉等精油來幫助自己,畢竟這場抗疫之路要走多久仍是未知數,何妨倚靠精油帶來的療癒能量,讓我們更有勇氣與毅力走過這次難關。

※你還可使用這些精油─乳香、甜馬鬱蘭、山雞椒、天竺葵

抗菌驅除病毒時

每天都會用酒精或漂白水清潔環境的請舉手?

清潔環境本來就可以讓我們減少接觸到病毒以及病菌,尤其是疫情期間,為避免自己在不經意間碰觸到病毒,環境的清潔就更為重要了。

其實濃度高的精油多半都含有抗菌效果,但要說到殺菌效果極佳的精油,建議可選擇醇類及酚類的精油,像是含有松油烯-4-醇的茶樹精油、有1,8-桉油醇的尤加利精油以及含有丁香酚的丁香精油,在抗菌上的效果都有目共睹,建議平常在清潔環境時,可以在漂白水或是酒精裡頭添加精油,增強抗菌抗病毒的效果喔!

※你還可使用這些精油─迷迭香、穗花薰衣草、肉桂、佛手柑

用精油打造居家芬多精

每次只要心情不好,只要到戶外踏踏青,就能重拾好心情,但在疫情影響下,想出門散心居然變成一種奢侈的夢想。

如果你喜歡爬山,感受大自然的芬多精,不妨試試木質調的精油重拾這些快樂回憶,壟罩在木質調精油的香氛中,就像被許多樹木環繞,能徹底聞到木質散發的清香與芬多精,大部分的木質精油對於環境淨化以及舒緩呼吸道都有相當的幫助,不僅可以給空氣環境帶來清新的舒適感,更可以提振精神可說是好處多多。

※你還可使用這些精油─檜木、芳樟、牛樟、雪松、黑雲杉

營造居家樂趣,香氣不可少

千篇一律的環境與作息,是多數人受不了整天宅在家的主要因素,當生活少了刺激,心情也會變得沮喪、委靡不振,如果你也因為這樣快受不了宅在家的生活,快用精油的香氛來增添居家樂趣!

想要的居家環境自己營造,可以試著在不同空間給予不同精油香氛搭配,例如可在客廳或開放式區域使用木質調精油或是果香精油,芳樟、牛樟、檜木、雪松等木質香氣可淨化空氣,提振精油的清新氣息,讓人宛如身歷森林沐浴芬多精;而甜橙、檸檬、佛手柑等甜美的果實香氣,能帶來喜悅以及滿滿活力,心情自然也跟著輕鬆起來。

當然也可以利用依蘭、玫瑰等花香調的精油在臥室營造浪漫氛圍,只要是自己喜歡的氣味,都可以在家裡各個區域做嘗試,更可以經常改變精油的氣味,或加些創意巧思,自己動手搭配複方精油帶來更有層次的香氣,都能對一成不變的居家生活帶來意想不到的樂趣喔!

※你還可使用這些精油─各種喜歡的精油

 

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