享受精油安全擴香,五大地雷不要踩!

享受精油安全擴香,五大地雷不要踩!

享受精油有幾種方法,像是擴香聞嗅、按摩等都是常見且幫助身體吸收的方式,其中擴香聞嗅可說是享受精油最簡易的入門管道了。

藉由擴香儀、擴香石等擴香工具,將精油裡的芳香分子擴散到空氣中,透過簡單的步驟就能聞到這些迷人的氣味,整個人也感覺到療癒,聞嗅可說是身體吸收精油最快的途徑,當鼻子聞嗅精油分子後,身體旋即展開一連串的化學反應,因此我們也特別強調,如果想擴香時,一定要嚴格選擇精油的品質,千萬不要選擇來路不明的精油,或選擇化學香精,這些東西或許便宜、香氣濃郁,然而只會讓你吸入滿滿有害身體健康的化學物質,對身體沒有半點好處!

想要安全擴香,你應該避免...

不過也別以為選擇了有品質的精油,就什麼不用擔心恣意擴香,忽略了擴香時有些「地雷」不能踩,要是用了錯誤的方式擴香,那療癒不成反而會對身體造成負擔,究竟在擴香時有哪些注意事項呢?讓我們一起來看看吧!

地雷一:用按摩油擴香

以精油為主軸的芳香療法,除了精油外,還有植物油以及純露,而若想用來擴香,大多數會直接使用純精油或是純露,提醒大家加了植物油的精油主要是用來按摩,千萬不要用來擴香喔!

地雷二:加熱精油薰香

精油擴香工具相當多〈擴香工具比一比,我最適合哪一種?〉最常見的就是水氧機、擴香儀或是擴香石,這都是透過物理原理來達到擴香效果,我們聞到的直接就是精油的芳香分子。

而在擴香工具中,我們比較不建議使用「加熱」方式來薰香,例如使用精油蠟燭或是蠟燭薰香台,因為熱能會影響精油,破壞其活性成分,降低功效,高溫也容易造精油變質,而為增加香氣且考量成本,坊間精油蠟燭多以香精取代精油,且燭火使用不慎也容易造成危險。

地雷三:固定使用同種精油擴香

說到可以幫助睡覺的精油,許多人首先聯想到的就是「真正薰衣草」,但我們可不建議你像個好情人般從此對薰衣草忠貞不貳,每晚非她不可,在使用精油時,如果能當個花心大蘿蔔是最好不過了!

以薰衣草為例,如果你長期依賴她幫助睡眠,漸漸就會發現自己似乎對她「免疫」,開始感覺精油效果沒有一開始使用那麼好了,那是因為你的身體逐漸習慣這支精油,自然使得功效停滯甚至覺得效果變差。

每種精油的化學成分不同,若遇到刺激性較強的精油,長時間使用容易對身體造成負擔(建議單方精油不要持續使用超過三個禮拜,複方精油則別持續使用超過半年),因此若能選擇2-3種以上精油搭配交替使用,效果也會更好喔!

其實很多精油都有共同的效性,不一定要從一而終非誰不可,如若想要幫助入眠,除了真正薰衣草外,另外像是岩蘭草、快樂鼠尾草、羅馬洋甘菊、纈草等,都是可以幫助放鬆入眠的精油,不要痴痴為一種精油放棄一片精油森林啊!

地雷四:擴香濃度高、擴香時間長

在芳療按摩中,調配精油的比例相當重要,畢竟我們一再呼籲絕對不要把純精油塗抹在肌膚上,以免造成紅腫刺激,每個芳療師也都會耳提面命提醒精油稀釋的濃度,如若要塗抹在身上精油濃度約5%,若塗抹在臉上精油濃度約3%,若是敏感肌或是孩童老年人,精油濃度就得下降到1%。

然而擴香受到空間環境影響,無法有固定濃度與時間長短建議,憑靠的只能是自己的感受程度,那在擴香時的濃度和時間又該怎麼拿捏呢?

其實擴香時精油的濃度會隨著空間大小有所差異,不過我們建議一開始擴香時可以先嘗試3-5滴,看看這樣的濃度會不會讓你感覺不舒服,如果沒有刺鼻感,那代表精油濃度仍在可以接受範圍,即可隨自己的接受程度來調整精油。

至於擴香的時間長度,建議採間歇式方式擴香,一次約30分鐘到1小時,畢竟長時間高濃度的擴香,很容易導致嗅覺疲乏,你會發現無法像一開始般享受精油的香氛,過長時間的擴香,也容易對身體造成不適。

地雷五:每個人都能盡情享受精油

嗅覺是吸收精油最直接快速的方法之一,這也是為什麼有些人聞到某些精油時就會感覺舒壓放鬆,某些精油則可以提神、提高專注力,有些則可以幫助睡眠。

濃度高的純精油每支都有不同的屬性及其藥性,並非每個人都能使用這些精油,如有蠶豆症的人就要避免接觸薄荷、肉桂、香茅、羅勒等精油,另外像是嬰幼兒、孕婦、氣喘患者、肝腎病人、癲癇患者、癌症患者,都建議先請教專業醫師經過評估後再做使用。

 

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