天然不等於安全,精油錯用也會中毒!

天然不等於安全,精油錯用也會中毒!

近幾年養生風興起,標榜天然無人工化學添加物的精油,因深具療癒效果備受重視,預估精油產業在全世界產值,也將在短短幾年突破百億美元,精油市場可說蓄勢待發。

精油這塊大餅吸引許多人想分食,但並非每個涉入精油產業的業者都對精油瞭若指掌,反而會因為一知半解緣故,讓錯誤的精油知識以訛傳訛地流傳出去,業者和消費者間的資訊不對等,導致明明帶來正面療癒的精油,卻因為錯誤使用方式,導致每年都有因為使用精油過敏、不適甚至是中毒情況發生。

常見精油中毒症狀─

  1. 皮膚過敏/灼傷
  2. 呼吸困難
  3. 噁心想吐
  4. 情緒不穩
  5. 癲癇
  6. 肝衰竭
  7. 腦腫脹等

就算是溫和的薰衣草、茶樹也可能導致中毒

首先釐清一個觀念─天然不等於安全,很多人認為精油源於大自然,就輕忽了使用方法,這是很冒險的一件事,因為每個人對植物的接受度不同,因此就算是質地溫和的薰衣草和茶樹精油,還是有人使用過後會出現過敏症狀。

如果想確認自己是否對某款精油過敏,可以先用棉花棒沾一滴想測試的精油抹在手腕或上臂內側,停留24小時不要沖洗,如果塗抹處出現紅腫、發癢等不適症狀,就代表這支精油不太適合你囉!

精油塗抹一定要稀釋

萃取植物精華的精油濃度高,若貿然將精油塗抹在身上,很容易造成過敏、紅腫刺痛甚至是灼傷,且在經過皮膚吸收後,也容易對肝腎造成負擔,由於精油不溶於水,因此若想稀釋後塗抹在身上,一定要添加植物基底油,讓精油濃度維持在安全的比例範圍。

一般建議若要塗抹在身上,精油比例約占3~5%,若要擦在臉上,則精油比例則占1~3%,但眼睛、黏膜處不得使用精油。而若要給嬰幼兒、孕婦、有特殊疾病或是老年人使用,濃度比例則要更低,但建議未滿三個月的嬰兒最好不要接觸精油,而2歲以下的小朋友最好也以純露代替精油。

純露

擴香濃度怎麼拿捏?

不僅塗抹在身上的精油需要控制濃度,擴香也是如此,有些人為提高精油效果,一股腦倒入大量精油擴香,若又處在封閉的空間內自然會被濃烈的氣味給薰得頭昏腦脹。

那麼擴香的精油比例如何拿捏?其實隨著空間不一致,擴香的精油不如塗抹有濃度上的比例建議,但可試著先以3~5滴來測試,且讓空氣流通,如果還是感覺到刺鼻,那就表示精油濃度太高,長時間下來,恐怕會對身體造成壓力負擔。

而薰香後若感覺噁心、想吐不舒服,建議當下停止使用精油,且開窗讓空氣流通,並多喝水試著排出體內過量的精油。

特殊情況應避免使用精油

嬰幼兒使用精油的限制很多,甚至有人認為未滿三個月的寶寶,最好都不要接觸精油,3歲以下的孩童,最好也要避免使用高濃度的精油按摩,若單純想擴香,也儘量選擇性質溫和或高揮發性精油,每日的用量以不超過6滴為上限。

孕婦對精油的使用也相當嚴格,如有些精油會刺激雌激素,如果孕婦在懷孕初期接觸,恐怕會造成流產。

另外若本身有高低血壓、蠶豆症、癲癇病史、惡性腫瘤、肝功能障礙或硬化、皮膚容易過敏者等,都需要根據自身的身體情況避免使用特定具刺激性的精油。

精油擴香

不要食用精油

我們在多篇文章中都再三叮嚀,精油並不屬於食品級商品,不宜口服,否則恐對口腔黏膜或是肝腎造成傷害,平常也應該把精油放在孩子拿不到的地方,避免孩童受精油氣味吸引而誤食造成中毒。

有些精油很刺激

前面提到如茶樹、薰衣草等都屬於較為溫和的精油,那當然也有性質較為刺激的精油,如冬青精油就是其中一例。

冬青很早就被用於退燒、消腫和止痛,也經常被添加在酸痛貼布裡,而冬青裡頭的水楊酸甲酯(methyl salicylate)就是阿斯匹靈的主要成分,少量誤食可能造成嘔吐、腹瀉、甚至出現幻覺,若過量服用還有致死可能,可說是相當危險。

另外有些精油具有光敏性,如柑橘類精油就不宜在塗抹後暴露在陽光下,以免造成皮膚嚴重過敏。

不要過度依賴精油

儘管精油可以舒緩一些讓人不快的小症狀,改善情緒帶來的負面影響,讓我們的身心靈獲得更美好的療癒,但芳療畢竟強調「預防」,因此身體的不適症狀若一直沒有好轉,或已經有很明顯的病徵,建議大家還是尋求專業的醫療協助,千萬別過度依賴精油反而錯過黃金治療,那可就得不償失囉!

現今越來越多人發現精油的美好,相信若能正確使用精油,你一定能徹底感受到精油帶來的各種美好。

聞精油

 

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