筋骨痠痛時,這幾款精油最有效!

以前覺得筋骨痠痛的症狀是上了年紀後才會遇到的機能問題,但近幾年抱怨腰酸背痛的年齡層明顯下降,不少年輕人因為工作、生活習慣等因素造成姿勢不良,長期累積後筋骨不適的情況也就越來越常見。

為了改善筋骨痠痛問題,有些人會定期去做按摩,雖然達到舒筋活骨效果,但長期累積下來也是筆可觀的費用,仔細看看市面上常見的痠痛藥膏或是按摩油,裡頭都含有可以舒筋活骨的精油成分,如果想在家自製按摩油鬆一下,以下這些精油都可以幫助你喔!

薰衣草

要說家庭必備精油,薰衣草絕對當仁不讓,被視為百用精油的薰衣草,不僅有助眠效果,也有讓緊繃的肌肉得到舒緩,減輕發炎的特性,若能使用薰衣草精油來按摩,身心都能得到療癒喔!

薑油

我們熟悉的薑在人類歷史地位相當重要,除了是調味香料外,薑自古就被視為藥用植物,對身體好處多多,而薑精油裡頭的蛋白酶(Zingibain)、薑辣素等成分,有助促進血液循環以及緩解發炎狀況。

薄荷

不少舒緩疼痛的藥膏裡頭都會添加薄荷成分,薄荷除有抗菌性外,與生俱來的涼感還能減緩腫熱,消除肌肉發炎的不適,不過因為薄荷精油含有薄荷醇(Menthol)成分,因此要留意劑量多寡,且孕婦、嬰兒、蠶豆症和癲癇患者也不建議使用

尤加利

含氧率很高的尤加利精油是不少人淨化空氣時的首選,也是很適合收藏的居家精油,與薄荷一樣擁有涼感的尤加利對於舒緩肌肉痠痛也很有一套,尤其如果關節不舒服,一定要試試由尤加利調和的按摩油。

迷迭香

西式料理不可或缺的香草植物迷迭香,獨特氣味有助於改善血液循環,可舒緩因為長期緊繃而導致的肌肉疲倦或是運動後的肌肉緊繃,如果你有上述的困擾千萬別錯過迷迭香精油。

冬青

冬青名字雖然陌生,但氣味你一定相當熟悉,清涼又帶著獨特香氣的冬青常被運用於痠痛藥膏、牙膏或是口香糖裡,由於含有天然的止痛成分──水楊酸甲酯,因此很早以前的印地安人就懂得咀嚼冬青葉片來幫助消炎。

岩蘭草

在印度被稱為「寧靜之油」的岩蘭草最常被用於安定心靈,而其富含層次感的氣味也被運用於香水的定香,此外岩蘭草也能促進血液循環,改善肌肉痠痛的問題,達到全面放鬆。

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