使用精油要留意,6大禁忌不可犯!

天然且優質的精油不含人工化學,是大自然送給我們最好的禮物,因此越來越多人會使用精油來紓壓、舒緩各種不適,然而使用精油須謹慎小心,如果不慎踩到禁忌反而會對身體造成負擔。

現在就讓我們來看看使用精油時,有哪些需要注意的地方吧!

不要直接抹在身上

純精油濃度高,直接接觸恐會刺激皮膚嚴重還會造成灼傷,因此一定要混和基底油稀釋後才能按摩皮膚,另外精油不溶於水,若想泡精油澡,建議把與基底油調好的精油抹在身上後再去泡澡會比較安全。

不要喝下去

如上所述,精油濃度高不建議直接塗抹皮膚,更別說喝下去啦!況且由植物濃縮萃取的精油並非食品級產品,因此就算你多麼喜歡精油的氣味,也請絕對不要以「口」嘗試,畢竟用聞的或是按摩就可以達到想要的效果了。

精油劑量不能太高

我們都知道精油是植物濃縮萃取的精華,由於濃度不低因此在使用劑量上就得斟酌小心,若想跟基底油調和,建議精油含量介於3~5%,以100ml的精油來看,可用滴管滴出60~100滴,因此3%的劑量約莫20滴精油,這表示10ml的按摩油裡頭的精油不可超過6滴,另要注意3~5歲幼兒的精油劑量要更低,而0~2歲的嬰兒則不建議使用。

光敏性精油使用後應避免曬太陽

檸檬、甜橙、野橘、佛手柑等清爽香甜的柑橘類精油是不少人的最愛,但塗抹這些精油後的12個小時內要避免太陽或任何紫外線的照射,因為它們都含有呋喃香豆素(furanocoumarins)會導致光敏性。

「光敏性」顧名思義就是會讓皮膚對光變得敏感,在陽光照射下皮膚容易紅腫、變黑甚至是起水泡,多數柑橘類的果皮中都含有呋喃香豆素,因此柑橘類精油大多都有光敏性,只是強弱的差異,另外像是歐白芷根、檸檬馬鞭草、萬壽菊等精油也都會導致光敏性,若你是這些精油的愛好者,使用時就要特別當心喔!

不用長期使用單一精油

每個人都有自己偏好的精油,但我們並不建議長時間使用同一種精油,如單方精油不要持續使用超過三個禮拜,複方精油則別持續使用超過半年,因為長時間使用同一種精油,會讓身體對精油鈍化導致效果下降,且如果該精油刺激性較強,長時間使用也會對身體造成負擔。

特殊族群要特別注意

精油保存著萃取植物的特質,因此身體有特殊狀況時,使用精油時也要特別留意,例如蠶豆症患者要避免使用含有樟腦成份的精油,另外像是孕婦、癲癇患者、高低血壓、肝腎功能不好、氣喘或是特殊疾病等患者,最好也詢問專業意見後再使用,可提高安全性。

一般來說在正確情況使用下,精油對身心靈帶來的益處是有目共睹,但我們要提醒大家,精油可以輔助你的身體狀況但並非靈藥仙丹能根治病況,因此在使用精油後發現症狀仍未改善,請一定要去就醫,尋求專業的醫療協助,才不會延誤治療。

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