芳療養生

節氣芳療│立秋暑氣仍盛，且氣溫變化大《曆書》「斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，榖熟也。」立秋是氣候開始由熱轉涼的重要節氣，總是讓人汗流浹背的酷暑將邁入尾聲，可以迎接涼爽舒適的秋季啦！不過以實際面來看，台灣因為位於亞熱帶氣候區，所以實際的溫度感受跟節氣走向還是有些落差，因此儘管來到立秋，身處台灣的我們仍會感覺氣溫炎熱、但早晚溫差大，且「秋老虎」餘威仍不容小覷，所以預防高溫的準備工作仍不可鬆懈。儘管體感溫度變化不大，但立秋過後仍象徵人體將由陽盛轉為陰盛，此時身體正臨陽消陰長過渡期，更該好好保養，正如「春生、夏長、秋收、冬藏」順應四時的養生口訣，秋季時正需把陽氣聚足收入體內，如此進入嚴..

節氣芳療│立夏夏季養生兩重點1、高溫潮濕，留心體內濕氣重《曆書》：「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆已長大，故名立夏。」立夏萬物欣欣向榮，宣告正式揮別春天，迎接夏天到來！立夏是夏季第一個節氣，雖距離真正的酷暑還有段時間，但從春走到夏，仍能明顯感覺到氣溫上升的差異。台灣夏季高溫潮濕，濕熱交加的環境，連帶讓人體內濕氣變重，除胃口變差、感覺疲倦外，免疫力跟著下降，皮膚也易有搔癢、過敏、溼疹等症狀出現。中醫觀念「脾主濕」，脾胃就像是我們體內的除濕器，若脾虛體內濕氣更排不出，因此這段時間須加強健脾養胃，改善脾虛問題。2、火氣通心宜養心而從五行論點來看，「夏季屬火，火氣通於心」，這麼說好了，我們應該都有經驗..

節氣芳療-立春乍寒還暖更應注意保暖立春是24節氣的循環開端，這天到來，同時也代表著冬天結束，將要正式邁入春天了。雖然春天一向給人感覺風光明媚，但立春後陽氣漸生、陰寒未盡，仍有機會出現低溫，誠如台諺「春天後母面，欲變一時間」，就是在提醒大家，春天的氣溫就像故事中的後母脾氣一樣總是陰晴不定，令人難以捉摸，因此保暖工作還是要做足，建議可以洋蔥式穿搭，隨著氣溫變化增減衣物，不然很容易一不小心就感冒著涼喔！立春宜養肝立春過後，萬物做好甦醒準備，陽氣醞釀萌發，大地逐漸有生機，我們的身體也處於蓄勢待發狀態。俗話說「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，按照自然界屬性來看，春屬木，與肝臟相應，因此春天也是調養肝臟..

節氣芳療│冬至冬至養腎之時古云「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰冬至。」冬至是重要的節氣之一，當天白晝最短、夜晚最長，但過了冬至白晝時間就開始慢慢拉長，可說是陰消陽長轉化的關鍵節氣，同時象徵節氣循環的開始與結束，因此古人也把冬至視為「一年之初」。冬至在台灣雖然不是放假的節慶，但流傳的的傳統習俗仍讓人熟悉，如家家戶戶會在這天搓紅白小湯圓，並煮成甜湯享用，紅白湯圓代表太極中的陰、陽，天下萬物，皆由陰陽，或生或成，因此吃了湯圓象徵長了一歲。而在傳統的五行理論中，冬至過後陽氣逐漸旺盛，因此這天又被稱為「一陽生」，養生面向來看，此時身體的陽氣正值初生之際，亟需小心呵護使其茁壯，那麼..