芳療知識

懷孕媽咪可用精油嗎？四大重點要注意！懷孕用油？各方意見不一懷孕是女人生命中相當重要的一個過程，在賀爾蒙影響下，身心都會出現極大變化，整個孕期對一個女人來說，無論身體還是心情都得承受莫大壓力，這時若能透過芳香療法來舒緩身心，那壓力肯定可以減緩許多。但懷孕時每個環節都得小心，就怕一不小心影響了肚裡的寶寶，到底孕婦能不能使用精油，芳療系統各派系都抱持不同意見，有些精油甚至註明「禁止孕婦使用」，也讓懷孕用油這個議題增加更多討論空間，如果孕媽咪想要用油，我們建議以下這幾點要特別注意！懷孕用油，這些地雷可別踩！1.懷孕前期不使用精油很多人都聽過「懷孕未滿三個月不能公布喜訊」，主要是因為懷孕前期，胚胎還處於..

用油按摩，衣服出現油耗味怎麼辦？療癒的芳香療法除了用精油擴香吸嗅外，另一個常見的使用方式就是用油按摩了！將精油和基底油（植物油）以適當比例混合，可塗抹於所需部位透過按摩吸收，無論是想滋養肌膚，或是針對性的調理，都可達到絕佳感受。衣服油耗味怎麼來？越來愈多人習慣用油保養、按摩，不過某天，你身邊可能出現了不太好聞的油耗味，仔細追究發現這味道居然是從自己的衣物、寢具所發出，就算丟到洗衣機一洗再洗，味道卻還是像討厭的黏人精般緊緊糾纏。其實引起這股怪味兒的兇手，就是帶給你滿滿療癒的按摩油喔！我們都知道，基底油一旦開封就得儘快使用完畢，因為油一但接觸空氣就很容易氧化出現油耗味，當油塗在身上沒有吸收乾淨，就..

精油如何保存才是妥當又專業？在談到如何保存精油前，我們應該先清楚「精油容易受到哪些因素影響」？萃取於天然植物的純精油，裡頭含有複雜的化學分子，最容易受到氧氣、溫度以及光線影響，一但保存不當遇上這些「外在因素」，就可能改變精油的化學成分導致「變質」。變質的精油雖不至到腐壞程度，但仍有可能影響氣味及其效用，因此想讓精油達到最大功效，保存方式自然不能馬虎囉！現在就讓我們告訴大家，保存精油的五大重點吧─1、用深色玻璃瓶裝填光線是精油的頭號殺手，舉凡陽光、高強度的日光燈，都可能影響精油的化學分子，因此一定得將精油充填在深色的玻璃瓶中，最適宜的方式就是將精油瓶放在可抵擋光線的木盒裡，給予精油更進一步的保護..

最平易近人的擴香工具─擴香石精油最常見的使用方法就是擴香了，之前我們曾介紹過適用於精油的各種擴香工具，而這其中最平易近人且深受歡迎的主角，怎能錯過擴香石，它就像是芳療界的網紅，不僅貼近我們的生活，且造型多變任君挑選！延伸閱讀〈擴香工具比一比，我最適合哪一種？〉擴香石為什麼受歡迎？1.提高生活品質如果平常就喜歡逛逛市集，或對手作品特別有感，肯定看過各種造型的擴香石吧，選一款自己喜歡的擴香石，不僅可當作精油擴香的工具，放在桌上或是家裡各個角落，也能成為最療癒且吸睛的裝置藝術，提升生活質感喔！2.利於攜帶且更安全相較於水氧機、擴香儀甚至是蠟燭薰香台，造型小巧的擴香石可隨身攜帶，可說不管到哪個地方都能..

擴香工具比一比，我最適合哪一種？人生就是一連串的選擇，精油世界也是一樣，好不容易挑到喜歡的精油，接踵而來又得挑選擴香工具，選擇不完的情況下真是逼死有「選擇障礙」的人哪！眾多的擴香工具差在哪？看完這篇相信就能找到適合自己的那一種！一般而言，精油的擴香工具又可分插電型和不插電型兩種──插電型恆溫擴香石恆溫擴香石是使用電力加熱瓷盤上的精油達擴香效果，擴香溫度落在50～70度，瓷盤有深淺之分，使用時可在深盤加水或粗鹽協助導熱，並在薰香後再次利用，冬天時也可在盤裡溫熱按摩油，在插電型的擴香工具屬平價，也是不少精油新手的入門款，但熱能可能影響精油活性及植物療效，也會加速精油揮發速度。水氧機水氧機是透過超音..

一場從古至今的香氛之旅！人類對草本植物的應用歷史相當悠久，如馬王堆漢墓中放有芳香植物的香囊，古印度醫書《吠陀經》記載芳香植物可用於醫療和宗教，更別說古埃及的皇宮貴族更是使用精油的先驅，現在就讓我們跟著歷史的軸線來趟精油芳療的聞香之旅！最早的精油記載（古埃及，3000 B.C）精油最早記載可追溯至西元前3000年的古埃及，不僅多數法老墓穴中都有用乳香和沒藥製成的香膏，一幅收藏於巴黎羅浮宮的浮雕作品，則刻有埃及人攪壓裝有花朵的布袋來搾取精油。埃及人對精油的應用廣泛，著名的埃及豔后克麗奧佩脫拉，就透過精油保養皮膚，成功迷倒凱薩大帝和安東尼，而古埃及最具代表性的木乃伊也使用了白松香、肉桂、乳香、雪松等..

精油要怎麼萃取？滴滴得來都不易！當精油走入我們的生活，許多人體驗到精油帶來的小確幸，也更願意花時間認識精油，繼上次介紹了精油簡單的分類後，這次則來談談精油是如何萃取出來的？相信了解了這些萃取方法後，你會更珍惜自己手上每一瓶精油喔！延伸閱讀〈精油分幾類？每類特色各不同！〉1.蒸餾法（Distillation）阿拉伯人發明的蒸餾法流傳好幾世紀，也是絕大多數精油的萃取方法，如熟悉的薰衣草、尤加利、迷迭香、茶樹等精油，多半都由蒸餾法萃取而成，所需植物量大，常常幾千公斤的植物只能萃取出幾十公斤的精油，但高溫有可能會改變植物原有的氣味。蒸餾法又可分三種方式，一為「水蒸餾」，直接將芳香植物浸泡在水中，將水煮..

精油分幾類？每類特色各不同！將精油分類的方法有很多，最普遍的分類方式大抵是以植物萃取部位來做分類，而精油也會隨著萃取部位差異呈現不同特色，這可以幫助我們在使用精油或調配複方精油時，更精準地挑選適合自己需求的品項，現在就一起來看看不同類別的精油各有哪些特色吧！1.花朵類：香氣濃郁，帶來溫暖與幸福感充滿香氣的花朵會讓人聯想到漂亮、優雅和高貴，而從花朵中萃取出的精油氣味同樣讓人印象深刻。但你知道嗎？花朵其實是植物的繁殖器官，因此花朵類的精油常被認為跟「傳宗接代」離不開關係，甜美且迷人的花香可製造浪漫氣氛激勵感官知覺，處理細膩的情緒問題，直接帶給人溫暖和幸福感，但因為萃取時需消耗大量花朵，成本相對較高..

精油和香精差很多，買錯燒錢又傷身！不要輕忽嗅覺影響力嗅覺是很原始且直接的感官，但不同於其他感官有著明顯的外在刺激，氣味看不到也摸不著，因此容易被忽略，但吸入體內的氣味，反而會更深入的影響著我們的身心機能。坦白說，在真正接觸芳香療法前，多數人很難清楚分辨天然精油和合成香精的差異，主要就是因為廣告行銷術語的誤導，許多人有了精油＝香氣的迷思，讓不肖商人有機會把便宜的香精包裝成價格不斐的精油來謀取利潤，然而兩者從內容物、成分到效果是天壤之別。什麼是合成香精？顧名思義是透過合成方式來調配出所需香氣，基本上為工業產物，因此玫瑰香氣裡沒有玫瑰成分是正常的，主要功能為掩蓋氣味、添加香氣，廣泛應用於化妝品、香水..

每晚數羊到天亮，6款精油還你一夜好眠！現代人壓力大生活步調快，就算到了睡覺時間，腦袋瓜仍繼續運轉停不下來，一夜好眠成了奢侈的願望，失眠儼然成為現代人的文明通病。可別小看失眠對身體帶來的影響，睡眠是身體最基本的一道保養工序，充足的睡眠可消除疲勞、強化免疫系統、修復受損細胞，提高身體的抵抗力，但若長時間睡眠不足或是睡眠品質低落，精神會開始渙散、憂鬱焦慮、神經衰弱，長期下來免疫力跟著下降，就會導致疾病發生。造成失眠的原因百百種，部分原因都與情緒有關，壓力、憂鬱或是亢奮等都可能導致失眠，而除了尋求專業醫療協助外，不妨試試透過精油特性來幫助自己平緩情緒，緩解失眠症狀提升睡眠品質。讓我們看看哪些常見的精油..

筋骨痠痛時，這幾款精油最有效！肩頸硬梆梆，不再是老年專利以前覺得筋骨痠痛的症狀是上了年紀後才會遇到的機能問題，但近幾年抱怨腰酸背痛的年齡層明顯下降，不少年輕人因為工作、生活習慣等因素造成姿勢不良，長期累積後筋骨不適的情況也就越來越常見。為了改善筋骨痠痛問題，有些人會定期去做按摩，雖然達到舒筋活骨效果，但長期累積下來也是筆可觀的費用，仔細看看市面上常見的痠痛藥膏或是SAP館提供的按摩油，裡頭都含有可以舒筋活骨的精油成分，如果想在家自製按摩油鬆一下，以下這些精油都可以幫助你喔！薰衣草要說家庭必備精油，薰衣草絕對當仁不讓，被視為百用精油的薰衣草，不僅有助眠效果，也有讓緊繃的肌肉得到舒緩，減輕發炎的特..

疫情宅在家，居家精油五大應用，由內到外照護滿點！宅在家，大不易！受到疫情影響，每個人的生活型態都大受改變！曾經是個活動達人，每逢假日就往外跑，現在只能乖乖宅在家哪兒都不能去。曾經是個吃貨美食家，到處踩點美食名店，現在只能乖乖宅在家轉職當大廚。曾經有個愛冒險的靈魂，出國旅行隨時GO，現在只能乖乖宅在家看照片興嘆。從沒想到，我們與家的距離可以那麼近。一開始多數人對於宅在家這件事不以為然，畢竟家裡熟悉又安全有什麼好擔心的？但隨著疫情警戒時間拉長，企業要求員工WFH，就連孩子也因為停課只能在家遠距教學時…許多人這才發現，宅在家，一點都不簡單啊！孩子跟你的學習/工作效率大受影響…每天看著疫情變化趨勢，心..