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20 12月 每晚數羊到天亮,6款精油還你一夜好眠!
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每晚數羊到天亮,6款精油還你一夜好眠!現代人壓力大生活步調快,就算到了睡覺時間,腦袋瓜仍繼續運轉停不下來,一夜好眠成了奢侈的願望,失眠儼然成為現代人的文明通病。可別小看失眠對身體帶來的影響,睡眠是身體最基本的一道保養工序,充足的睡眠可消除疲勞、強化免疫系統、修復受損細胞,提高身體的抵抗力,但若長時間睡眠不足或是睡眠品質低落,精神會開始渙散、憂鬱焦慮、神經衰弱,長期下來免疫力跟著下降,就會導致疾病發生。造成失眠的原因百百種,部分原因都與情緒有關,壓力、憂鬱或是亢奮等都可能導致失眠,而除了尋求專業醫療協助外,不妨試試透過精油特性來幫助自己平緩情緒,緩解失眠症狀提升睡眠品質。讓我們看看哪些常見的精油..
20 12月 筋骨痠痛時,這幾款精油最有效!
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筋骨痠痛時,這幾款精油最有效!肩頸硬梆梆,不再是老年專利以前覺得筋骨痠痛的症狀是上了年紀後才會遇到的機能問題,但近幾年抱怨腰酸背痛的年齡層明顯下降,不少年輕人因為工作、生活習慣等因素造成姿勢不良,長期累積後筋骨不適的情況也就越來越常見。為了改善筋骨痠痛問題,有些人會定期去做按摩,雖然達到舒筋活骨效果,但長期累積下來也是筆可觀的費用,仔細看看市面上常見的痠痛藥膏或是SAP館提供的按摩油,裡頭都含有可以舒筋活骨的精油成分,如果想在家自製按摩油鬆一下,以下這些精油都可以幫助你喔!薰衣草要說家庭必備精油,薰衣草絕對當仁不讓,被視為百用精油的薰衣草,不僅有助眠效果,也有讓緊繃的肌肉得到舒緩,減輕發炎的特..
20 12月 疫情宅在家,居家精油五大應用,由內到外照護滿點!
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疫情宅在家,居家精油五大應用,由內到外照護滿點!宅在家,大不易!受到疫情影響,每個人的生活型態都大受改變!曾經是個活動達人,每逢假日就往外跑,現在只能乖乖宅在家哪兒都不能去。曾經是個吃貨美食家,到處踩點美食名店,現在只能乖乖宅在家轉職當大廚。曾經有個愛冒險的靈魂,出國旅行隨時GO,現在只能乖乖宅在家看照片興嘆。從沒想到,我們與家的距離可以那麼近。一開始多數人對於宅在家這件事不以為然,畢竟家裡熟悉又安全有什麼好擔心的?但隨著疫情警戒時間拉長,企業要求員工WFH,就連孩子也因為停課只能在家遠距教學時…許多人這才發現,宅在家,一點都不簡單啊!孩子跟你的學習/工作效率大受影響…每天看著疫情變化趨勢,心..
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