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12 4月 節氣芳療│立秋
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節氣芳療│立秋暑氣仍盛,且氣溫變化大《曆書》「斗指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,榖熟也。」立秋是氣候開始由熱轉涼的重要節氣,總是讓人汗流浹背的酷暑將邁入尾聲,可以迎接涼爽舒適的秋季啦!不過以實際面來看,台灣因為位於亞熱帶氣候區,所以實際的溫度感受跟節氣走向還是有些落差,因此儘管來到立秋,身處台灣的我們仍會感覺氣溫炎熱、但早晚溫差大,且「秋老虎」餘威仍不容小覷,所以預防高溫的準備工作仍不可鬆懈。儘管體感溫度變化不大,但立秋過後仍象徵人體將由陽盛轉為陰盛,此時身體正臨陽消陰長過渡期,更該好好保養,正如「春生、夏長、秋收、冬藏」順應四時的養生口訣,秋季時正需把陽氣聚足收入體內,如此進入嚴..
02 3月 節氣芳療│立夏
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節氣芳療│立夏夏季養生兩重點1、高溫潮濕,留心體內濕氣重《曆書》:「斗指東南,維為立夏,萬物至此皆已長大,故名立夏。」立夏萬物欣欣向榮,宣告正式揮別春天,迎接夏天到來!立夏是夏季第一個節氣,雖距離真正的酷暑還有段時間,但從春走到夏,仍能明顯感覺到氣溫上升的差異。台灣夏季高溫潮濕,濕熱交加的環境,連帶讓人體內濕氣變重,除胃口變差、感覺疲倦外,免疫力跟著下降,皮膚也易有搔癢、過敏、溼疹等症狀出現。中醫觀念「脾主濕」,脾胃就像是我們體內的除濕器,若脾虛體內濕氣更排不出,因此這段時間須加強健脾養胃,改善脾虛問題。2、火氣通心宜養心而從五行論點來看,「夏季屬火,火氣通於心」,這麼說好了,我們應該都有經驗..
10 2月 節氣芳療│立春
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節氣芳療-立春乍寒還暖更應注意保暖立春是24節氣的循環開端,這天到來,同時也代表著冬天結束,將要正式邁入春天了。雖然春天一向給人感覺風光明媚,但立春後陽氣漸生、陰寒未盡,仍有機會出現低溫,誠如台諺「春天後母面,欲變一時間」,就是在提醒大家,春天的氣溫就像故事中的後母脾氣一樣總是陰晴不定,令人難以捉摸,因此保暖工作還是要做足,建議可以洋蔥式穿搭,隨著氣溫變化增減衣物,不然很容易一不小心就感冒著涼喔!立春宜養肝立春過後,萬物做好甦醒準備,陽氣醞釀萌發,大地逐漸有生機,我們的身體也處於蓄勢待發狀態。俗話說「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」,按照自然界屬性來看,春屬木,與肝臟相應,因此春天也是調養肝臟..
17 1月 節氣芳療│冬至
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節氣芳療│冬至冬至養腎之時古云「陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長之至,故曰冬至。」冬至是重要的節氣之一,當天白晝最短、夜晚最長,但過了冬至白晝時間就開始慢慢拉長,可說是陰消陽長轉化的關鍵節氣,同時象徵節氣循環的開始與結束,因此古人也把冬至視為「一年之初」。冬至在台灣雖然不是放假的節慶,但流傳的的傳統習俗仍讓人熟悉,如家家戶戶會在這天搓紅白小湯圓,並煮成甜湯享用,紅白湯圓代表太極中的陰、陽,天下萬物,皆由陰陽,或生或成,因此吃了湯圓象徵長了一歲。而在傳統的五行理論中,冬至過後陽氣逐漸旺盛,因此這天又被稱為「一陽生」,養生面向來看,此時身體的陽氣正值初生之際,亟需小心呵護使其茁壯,那麼..
10 1月 植物小學堂│迷迭香
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植物小學堂│迷迭香迷迭香是為了幫助回憶,親愛的,請你牢記在心。莎士比亞《哈姆雷特》餐桌上常見香草植物原產於地中海沿岸的迷迭香,常被用於調味或是驅除腥味,是西方餐桌常見香草植物,深受民眾熟悉與喜愛,關於迷迭香的故事則有著滿滿宗教色彩,如光香氣味與花朵顏色,就跟基督教脫離不了關係!據說,迷迭香花朵原為純潔的白色,當年聖母瑪利亞帶著耶穌逃往埃及時,曾將身上的罩袍掛在迷迭香上,從此迷迭香的花朵就轉為藍色,迷迭香也因此有了「聖母瑪利亞玫瑰」的稱號,但這可不是迷迭香英文「Rosemary」由來,其實這個名字是從「rosmarinus」轉化而來,結合「露水」(ros)和「海洋」(marinus),意指「來自..
06 1月 植物小學堂│茶樹
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植物小學堂│茶樹不斷地壯大自己,迎接每一個挑戰茶樹植物人格爆款茶樹,躍上國際版面時間居然這麼短!對於茶樹大家應該都不陌生,在多數清潔用品中,只要是強調有抗菌功能,幾乎一定可以看到含有茶樹成分,而肌膚清潔保養品中,若提到抗痘,更是不能錯過茶樹,雖然如今茶樹被大量應用於我們的日常生活,且早是世界暢銷的精油之一,但其實這個珍貴植物被推廣至國際,僅不過200多年歷史呢!茶樹生長於有「沉靜大陸」之稱的澳洲,因為與其他大陸分隔加上地處遙遠,因此澳洲直到17世紀才被發現,由於長時間與其他大陸分隔,澳洲土地保存了許多珍貴動植物,如今天我們介紹的茶樹就是澳洲的特有種。澳洲原住民很懂得應用當地豐富的大自然資源,茶..
22 12月 植物小學堂│薄荷
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植物小學堂│薄荷水邊濕地自成茵,蘊得芳香葉到根只要眾生皆爽快,粉身碎骨也甘心〈詠薄荷〉佚名冥王哈迪斯(Hades)愛上了美麗的水仙女曼茜(Menthe),這讓冥后普西芬妮(Persephone)大吃飛醋,一怒之下就把曼茜變成一株路邊小草,任人踩踏,哈迪斯見狀旋即讓變成小草的曼茜自帶清新迷人的芳香,且越被踩踏香氣越是濃郁,得以受到眾人喜愛,而曼茜所變成的小草就是我們熟悉的薄荷。大概是台灣天氣潮濕又悶熱,比起精油界使用廣泛的百搭油「薰衣草」,台灣人使用薄荷油的頻率可能還要高。台灣人到底有多喜歡薄荷?試想一下,不管擦的、抹的、塗的、聞的、滴的、吃的、喝的各種產品,幾乎都能添加薄荷,尤其到了酷暑,國人..
22 12月 植物小學堂│洋甘菊
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植物小學堂│洋甘菊苦難中的力量,不輸給逆境的堅強,逆境中的活力羅馬洋甘菊花語傳說月神黛安娜愛上牧羊人恩德里奧,為討對方歡心,浪漫的黛安娜讓滿山遍野開滿洋甘菊,只為讓牧羊人能在溫柔花香中安然入眠,隨後她也翩翩來到牧羊人身旁,陪著他一起進入夢中,洋甘菊因此被譽為「月亮之花」!如果你是花草茶的愛好者,對於洋甘菊的味道肯定不陌生,感覺煩躁、失眠睡不好時候,泡上一杯熱熱的洋甘菊茶,獨特清香瞬間溫暖了身體各處感官,緊繃的情緒得到解放,重拾內心平靜,讓人徹底放鬆。洋甘菊花朵模樣煞是可愛,鵝黃小圓帽披著潔白裙襬,俏皮外型讓她成為相當受歡迎的香草植物,從古時候開始就有著極高評價,如古埃及人將「圓」視為神聖的圖騰..
21 12月 植物小學堂│丁香
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植物小學堂│丁香丁香樹只有在看得到山,聞得到海的地方才會生長。〈桑吉巴島諺語〉熟悉丁香味,讓人嘴饞讓人憂丁香絕對不算是會讓人一見鍾情的精油,平心而論她的香氣沒有太親民,聞起來有些刺鼻,甚至有點像是消毒水,但它的氣味卻讓人相當熟悉,一方面讓人嘴饞,另一方面卻容易讓人聯想起不好的回憶,這是怎麼一回事呢?丁香樹功能相當多元,可應用於辛香料及藥草等方面,如我們熟悉的五香粉、滷包、印度的國民醬料瑪莎拉,又或是英國的伍斯特醬裡頭都有丁香足跡。另一方面丁香也容易讓人聯想到牙醫診所,那是因為丁香素有「天然抗菌劑」的稱號,有舒緩疼痛的功效,因而被早期的牙醫拿來當作鎮痛劑,也因此很多人容易把丁香與牙醫診所的氣味畫..
21 12月 呼吸道的天然清道夫─尤加利家族
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呼吸道的天然清道夫─尤加利家族澳洲國寶級植物說起尤加利(桉樹)很多人首先想到的就是無尾熊,畢竟挑嘴的無尾熊只靠尤加利的樹葉和嫩枝維生,可說是尤加利的頭號粉絲;而對澳洲人來說,尤加利更宛如上帝賞賜的珍貴禮物,算是國寶級的重要植物!原產於澳洲的尤加利很早就被當地住民當作萬用草藥使用,當時人們把尤加利當作天然的止血止痛劑,會將葉片搗爛敷在傷口,藉此減輕疼痛並加速癒合,除此之外,尤加利因有解熱作用,因此在當地又被稱為「抗熱樹」,用於舒緩發燒症狀。一開始尤加利被引進歐洲時純粹為裝飾用的樹種,後來證實成分中的1,8-桉油醇功效多元,才逐步受到認可與接受,開始被廣泛使用,尤其近期在空氣污染以及流行疫情的雙重..
21 12月 萬用又百搭,人見人愛的薰衣草家族!
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萬用又百搭,人見人愛的薰衣草家族!選錯薰衣草,效用差很大!被芳療界視為萬用百搭油的薰衣草精油,是許多人必備的一款油,她的香氣迷人,溫暖青草香中帶有甜甜花香,氣味讓人難以抗拒,不少人也都習慣用薰衣草放鬆幫助入眠,但有些人反而覺得自己用了薰衣草後反而提振精神,這是怎麼一回事?難道是用到了不純的薰衣草精油,還是薰衣草被誇大效用?其實都不是喔!最大的原因,可能是「用錯」了薰衣草,畢竟可不是每種薰衣草精油都有助睡眠的呢!這或許會讓人有些意外,畢竟多數人對薰衣草的刻板印象就是紓壓助眠,而有提神、助眠天差地遠的反差,就在於品種的差異。隸屬唇形科植物的薰衣草品種繁多,不同品種薰衣草的外觀、精油化學成分及其屬性..
21 12月 懷孕媽咪可用精油嗎?四大重點要注意!
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懷孕媽咪可用精油嗎?四大重點要注意!懷孕用油?各方意見不一懷孕是女人生命中相當重要的一個過程,在賀爾蒙影響下,身心都會出現極大變化,整個孕期對一個女人來說,無論身體還是心情都得承受莫大壓力,這時若能透過芳香療法來舒緩身心,那壓力肯定可以減緩許多。但懷孕時每個環節都得小心,就怕一不小心影響了肚裡的寶寶,到底孕婦能不能使用精油,芳療系統各派系都抱持不同意見,有些精油甚至註明「禁止孕婦使用」,也讓懷孕用油這個議題增加更多討論空間,如果孕媽咪想要用油,我們建議以下這幾點要特別注意!懷孕用油,這些地雷可別踩!1.懷孕前期不使用精油很多人都聽過「懷孕未滿三個月不能公布喜訊」,主要是因為懷孕前期,胚胎還處於..
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