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節氣芳療│立秋暑氣仍盛，且氣溫變化大《曆書》「斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，榖熟也。」立秋是氣候開始由熱轉涼的重要節氣，總是讓人汗流浹背的酷暑將邁入尾聲，可以迎接涼爽舒適的秋季啦！不過以實際面來看，台灣因為位於亞熱帶氣候區，所以實際的溫度感受跟節氣走向還是有些落差，因此儘管來到立秋，身處台灣的我們仍會感覺氣溫炎熱、但早晚溫差大，且「秋老虎」餘威仍不容小覷，所以預防高溫的準備工作仍不可鬆懈。儘管體感溫度變化不大，但立秋過後仍象徵人體將由陽盛轉為陰盛，此時身體正臨陽消陰長過渡期，更該好好保養，正如「春生、夏長、秋收、冬藏」順應四時的養生口訣，秋季時正需把陽氣聚足收入體內，如此進入嚴..

節氣芳療│立夏夏季養生兩重點1、高溫潮濕，留心體內濕氣重《曆書》：「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆已長大，故名立夏。」立夏萬物欣欣向榮，宣告正式揮別春天，迎接夏天到來！立夏是夏季第一個節氣，雖距離真正的酷暑還有段時間，但從春走到夏，仍能明顯感覺到氣溫上升的差異。台灣夏季高溫潮濕，濕熱交加的環境，連帶讓人體內濕氣變重，除胃口變差、感覺疲倦外，免疫力跟著下降，皮膚也易有搔癢、過敏、溼疹等症狀出現。中醫觀念「脾主濕」，脾胃就像是我們體內的除濕器，若脾虛體內濕氣更排不出，因此這段時間須加強健脾養胃，改善脾虛問題。2、火氣通心宜養心而從五行論點來看，「夏季屬火，火氣通於心」，這麼說好了，我們應該都有經驗..

節氣芳療-立春乍寒還暖更應注意保暖立春是24節氣的循環開端，這天到來，同時也代表著冬天結束，將要正式邁入春天了。雖然春天一向給人感覺風光明媚，但立春後陽氣漸生、陰寒未盡，仍有機會出現低溫，誠如台諺「春天後母面，欲變一時間」，就是在提醒大家，春天的氣溫就像故事中的後母脾氣一樣總是陰晴不定，令人難以捉摸，因此保暖工作還是要做足，建議可以洋蔥式穿搭，隨著氣溫變化增減衣物，不然很容易一不小心就感冒著涼喔！立春宜養肝立春過後，萬物做好甦醒準備，陽氣醞釀萌發，大地逐漸有生機，我們的身體也處於蓄勢待發狀態。俗話說「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，按照自然界屬性來看，春屬木，與肝臟相應，因此春天也是調養肝臟..

節氣芳療│冬至冬至養腎之時古云「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰冬至。」冬至是重要的節氣之一，當天白晝最短、夜晚最長，但過了冬至白晝時間就開始慢慢拉長，可說是陰消陽長轉化的關鍵節氣，同時象徵節氣循環的開始與結束，因此古人也把冬至視為「一年之初」。冬至在台灣雖然不是放假的節慶，但流傳的的傳統習俗仍讓人熟悉，如家家戶戶會在這天搓紅白小湯圓，並煮成甜湯享用，紅白湯圓代表太極中的陰、陽，天下萬物，皆由陰陽，或生或成，因此吃了湯圓象徵長了一歲。而在傳統的五行理論中，冬至過後陽氣逐漸旺盛，因此這天又被稱為「一陽生」，養生面向來看，此時身體的陽氣正值初生之際，亟需小心呵護使其茁壯，那麼..

植物小學堂│迷迭香迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請你牢記在心。莎士比亞《哈姆雷特》餐桌上常見香草植物原產於地中海沿岸的迷迭香，常被用於調味或是驅除腥味，是西方餐桌常見香草植物，深受民眾熟悉與喜愛，關於迷迭香的故事則有著滿滿宗教色彩，如光香氣味與花朵顏色，就跟基督教脫離不了關係！據說，迷迭香花朵原為純潔的白色，當年聖母瑪利亞帶著耶穌逃往埃及時，曾將身上的罩袍掛在迷迭香上，從此迷迭香的花朵就轉為藍色，迷迭香也因此有了「聖母瑪利亞玫瑰」的稱號，但這可不是迷迭香英文「Rosemary」由來，其實這個名字是從「rosmarinus」轉化而來，結合「露水」（ros）和「海洋」（marinus），意指「來自..

植物小學堂│茶樹不斷地壯大自己，迎接每一個挑戰茶樹植物人格爆款茶樹，躍上國際版面時間居然這麼短！對於茶樹大家應該都不陌生，在多數清潔用品中，只要是強調有抗菌功能，幾乎一定可以看到含有茶樹成分，而肌膚清潔保養品中，若提到抗痘，更是不能錯過茶樹，雖然如今茶樹被大量應用於我們的日常生活，且早是世界暢銷的精油之一，但其實這個珍貴植物被推廣至國際，僅不過200多年歷史呢！茶樹生長於有「沉靜大陸」之稱的澳洲，因為與其他大陸分隔加上地處遙遠，因此澳洲直到17世紀才被發現，由於長時間與其他大陸分隔，澳洲土地保存了許多珍貴動植物，如今天我們介紹的茶樹就是澳洲的特有種。澳洲原住民很懂得應用當地豐富的大自然資源，茶..

植物小學堂│薄荷水邊濕地自成茵，蘊得芳香葉到根只要眾生皆爽快，粉身碎骨也甘心〈詠薄荷〉佚名冥王哈迪斯（Hades）愛上了美麗的水仙女曼茜（Menthe），這讓冥后普西芬妮（Persephone）大吃飛醋，一怒之下就把曼茜變成一株路邊小草，任人踩踏，哈迪斯見狀旋即讓變成小草的曼茜自帶清新迷人的芳香，且越被踩踏香氣越是濃郁，得以受到眾人喜愛，而曼茜所變成的小草就是我們熟悉的薄荷。大概是台灣天氣潮濕又悶熱，比起精油界使用廣泛的百搭油「薰衣草」，台灣人使用薄荷油的頻率可能還要高。台灣人到底有多喜歡薄荷？試想一下，不管擦的、抹的、塗的、聞的、滴的、吃的、喝的各種產品，幾乎都能添加薄荷，尤其到了酷暑，國人..

植物小學堂│洋甘菊苦難中的力量，不輸給逆境的堅強，逆境中的活力羅馬洋甘菊花語傳說月神黛安娜愛上牧羊人恩德里奧，為討對方歡心，浪漫的黛安娜讓滿山遍野開滿洋甘菊，只為讓牧羊人能在溫柔花香中安然入眠，隨後她也翩翩來到牧羊人身旁，陪著他一起進入夢中，洋甘菊因此被譽為「月亮之花」！如果你是花草茶的愛好者，對於洋甘菊的味道肯定不陌生，感覺煩躁、失眠睡不好時候，泡上一杯熱熱的洋甘菊茶，獨特清香瞬間溫暖了身體各處感官，緊繃的情緒得到解放，重拾內心平靜，讓人徹底放鬆。洋甘菊花朵模樣煞是可愛，鵝黃小圓帽披著潔白裙襬，俏皮外型讓她成為相當受歡迎的香草植物，從古時候開始就有著極高評價，如古埃及人將「圓」視為神聖的圖騰..

植物小學堂│丁香丁香樹只有在看得到山，聞得到海的地方才會生長。〈桑吉巴島諺語〉熟悉丁香味，讓人嘴饞讓人憂丁香絕對不算是會讓人一見鍾情的精油，平心而論她的香氣沒有太親民，聞起來有些刺鼻，甚至有點像是消毒水，但它的氣味卻讓人相當熟悉，一方面讓人嘴饞，另一方面卻容易讓人聯想起不好的回憶，這是怎麼一回事呢？丁香樹功能相當多元，可應用於辛香料及藥草等方面，如我們熟悉的五香粉、滷包、印度的國民醬料瑪莎拉，又或是英國的伍斯特醬裡頭都有丁香足跡。另一方面丁香也容易讓人聯想到牙醫診所，那是因為丁香素有「天然抗菌劑」的稱號，有舒緩疼痛的功效，因而被早期的牙醫拿來當作鎮痛劑，也因此很多人容易把丁香與牙醫診所的氣味畫..

呼吸道的天然清道夫─尤加利家族澳洲國寶級植物說起尤加利（桉樹）很多人首先想到的就是無尾熊，畢竟挑嘴的無尾熊只靠尤加利的樹葉和嫩枝維生，可說是尤加利的頭號粉絲；而對澳洲人來說，尤加利更宛如上帝賞賜的珍貴禮物，算是國寶級的重要植物！原產於澳洲的尤加利很早就被當地住民當作萬用草藥使用，當時人們把尤加利當作天然的止血止痛劑，會將葉片搗爛敷在傷口，藉此減輕疼痛並加速癒合，除此之外，尤加利因有解熱作用，因此在當地又被稱為「抗熱樹」，用於舒緩發燒症狀。一開始尤加利被引進歐洲時純粹為裝飾用的樹種，後來證實成分中的1,8-桉油醇功效多元，才逐步受到認可與接受，開始被廣泛使用，尤其近期在空氣污染以及流行疫情的雙重..

萬用又百搭，人見人愛的薰衣草家族！選錯薰衣草，效用差很大！被芳療界視為萬用百搭油的薰衣草精油，是許多人必備的一款油，她的香氣迷人，溫暖青草香中帶有甜甜花香，氣味讓人難以抗拒，不少人也都習慣用薰衣草放鬆幫助入眠，但有些人反而覺得自己用了薰衣草後反而提振精神，這是怎麼一回事？難道是用到了不純的薰衣草精油，還是薰衣草被誇大效用？其實都不是喔！最大的原因，可能是「用錯」了薰衣草，畢竟可不是每種薰衣草精油都有助睡眠的呢！這或許會讓人有些意外，畢竟多數人對薰衣草的刻板印象就是紓壓助眠，而有提神、助眠天差地遠的反差，就在於品種的差異。隸屬唇形科植物的薰衣草品種繁多，不同品種薰衣草的外觀、精油化學成分及其屬性..

懷孕媽咪可用精油嗎？四大重點要注意！懷孕用油？各方意見不一懷孕是女人生命中相當重要的一個過程，在賀爾蒙影響下，身心都會出現極大變化，整個孕期對一個女人來說，無論身體還是心情都得承受莫大壓力，這時若能透過芳香療法來舒緩身心，那壓力肯定可以減緩許多。但懷孕時每個環節都得小心，就怕一不小心影響了肚裡的寶寶，到底孕婦能不能使用精油，芳療系統各派系都抱持不同意見，有些精油甚至註明「禁止孕婦使用」，也讓懷孕用油這個議題增加更多討論空間，如果孕媽咪想要用油，我們建議以下這幾點要特別注意！懷孕用油，這些地雷可別踩！1.懷孕前期不使用精油很多人都聽過「懷孕未滿三個月不能公布喜訊」，主要是因為懷孕前期，胚胎還處於..